女性 薄毛 食べ物~食べ物で女性の薄毛の予防や改善が行える~

薄毛というワードを聞くとどうしても男性をイメージしてしまいますが、女性にとっても薄毛は深刻な悩みになってしまいますよね。

スキンケアに対する予防策や改善法は分かるんだけど、薄毛に対しての知識は多くの方が無いかと思われます。薄毛になってしまうだけで、年齢が上に見られることもあるので誰しもがなりたくないと感じてしまいます。

そんな薄毛の予防や改善に効果のある食べ物があるのです。

・ジャガイモ
普段の食生活でも使用頻度が高い野菜となっています。ジャガイモには食物繊維や毛髪の主成分であるタンパク質が豊富に含まれているのです。

さらに毛髪を丈夫に保つ為に欠かせない亜鉛やミネラル等も含まれており、抜け毛予防に優れた食べ物なのです。

・ミカン

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冬の定番の果物となっていますが薄毛に効果的なのです。ミカンの皮には抜け毛や薄毛の原因となってしまう男性ホルモンを抑制する効果があるのです。

アミノ酸の一種であるアスパラギン酸も含まれています。このアスパラギン酸は毛根の細胞を活性化させる働きがある為、抜け毛対策に大きな効果を発揮するのです。

さらにd-リモネンという成分も含まれています。この成分は逃避の血行を促進させる働きがあるのです。逃避の血行が悪循環になってしまうと、カサカサや肌荒れが起こってしまい抜け毛の原因に繋がってしまうのです。

・レバー
レバーにはビタミンAやミネラル、タンパク質といった毛髪の維持に欠かせない成分が豊富に含まれているのです。特にレバーの中でも牛や鳥よりも豚レバーにこの成分が豊富に含まれています。

さらに鉄分が豊富に含まれている為、毛髪をより丈夫にしてくれる働きもあるのです。レバー特有の臭いで嫌いな方も多いと思われますが、牛乳や生クリームに漬ける事で臭いの除去が行え、食べやすくなるのです。

薄毛は美容を気に掛ける女性にとっては天敵となってしまいます。薄毛の予防や改善を行える食べ物を積極的に摂取する事で、大きな期待が出来るのです。

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